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Waage spinnt? Bin ich zu mager?

Frage von Frau M. M.:
Hallo! Habe heute eine Fettanalysewaage gekauft und bin leicht verunsichert, weil sie mir erst 11% Fett und dann nach dem Essen 13,5% angezeigt hat. Meines Wissens nach ist dieser Wert viel zu niedrig. Bin 1,70m, wiege 64kg und 23 Jahre alt. Bin ich zu mager oder ist die Waage schlecht? Welche Waagen sind am besten? MfG

Antwort von Herbert Steffny:
Hallo M.! So einfach kann ich das gar nicht beantworten, denn ich weiß aus ihrem Mail nicht, was für eine Waage Sie haben. Ich selbst benutze in meinen Seminaren Fettwaagen bereits seit 1995 und habe schon Tausende von Personen vermessen, z.T. über Jahre hinweg. Die Ergebnisse sind hinreichend genau. Insbesondere kann zumindest der individuelle Trend über Monate und Jahre gut abgelesen werden. Erfahrungen habe ich mit den Waagen von Tanita, die einigermaßen zuverlässig arbeiten. Mittlerweile tummeln sich allerdings allerlei Anbieter auf dem Sektor zum Teil mit sehr ungenauen Werten.
Der gemessene Fettwert ist recht niedrig für eine Frau. Eliteläuferinnen weisen solche geringen Körperfettabteile auf. Sie könnten aber Ihre Waage vielleicht auch falsch eingestellt haben, z.B. männlich statt weiblich oder den "Athlet-Modus" statt "Normalmodus", der bei einigen Tanita und anderen Waagen ausgewählt werden kann. (Ich verwende auschließlich den Normalmodus, denn den Athletmodus halte ich für eine "Schmeicheleinstellung" für narzistische Sportler. Zur Begründung wäre einiges zu sagen, was aber den Rahmen Ihrer Frage sprengen würde).
Nach ihren Daten (Größe und Gewicht) beträgt ihr Body Mass Index 22,1. Das wäre also vollkommen o.k.! Sie wären also nach BMI natürlich nicht zu mager. Weitere ausführliche Infos finden Sie zum Thema Abnehmen, Fettmessung und Body Mass Index auf meiner Homepage im Ratgeber. Umfassender gehe ich auf diese Fragen auch in meinen Fitness Büchern wie "Walking" ein.

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