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Inwieweit sind Radpuls und Laufpuls vergleichbar?

Frage von J.B.:

Sehr geehrter Herr Steffny,
im Oktober habe ich einen Laktatstufentest auf einem Fahrradergometer gemacht. Daraus ergab sich für das extensive Grundlagenausdauertraining ein Pulsbereich von 123-136 S/min, für das intensive Grundlagenausdauertraining ein Bereich von 133-144 S/min bei einer ANS von 237 Watt/155 S/min. Inwieweit sind diese Werte auch auf das Lauftraining (Triathlon-Langdistanz-Vorbereitung) übertragbar und muss man gegebenenfalls Korrekturwerte anbringen? Über eine Antwort würde ich mich freuen. Danke für ihre Mühe im Voraus.
Mit freundlichen Grüßen

Antwort von Herbert Steffny:

Hallo Herr B.,
als Faustregel kann gelten: Laufpuls = Radpuls plus 10 bis 15 Schläge (soweit man beim Radfahren sitzt, also nicht im Wiegetritt am Berg). Das liegt daran, dass Sie beim Radfahren weniger Körpermuskulatur einsetzen. Eigenlich arbeiten nur die Beine. Sie müssen Ihr Körpergewicht auch nicht tragen. Am sichersten ist natürlich eine Laktatbestimmung in der betreffenden Sportart, Läufer also beim Laufen und Radfahrer beim Radfahren.

Keep on running and biking

Herbert Steffny

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